Le Kickboxing désigne un ensemble de disciplines de combat associant techniques de poings et de jambes. Parmi les principales variantes, on retrouve :

• le K1 Style,

• le K1 Style Light,

• le Low Kick,

• le Kick Light,

• le Full Contact,

• le Light Contact,

• le Point Fighting,

• entre autres.

Ces disciplines se pratiquent soit sur ring, avec K.O. autorisé, soit sur tatami, dans des versions plus techniques et contrôlées.

Les coups de poing sont généralement autorisés au buste et à la tête. Les coups de pied et les frappes avec les tibias peuvent être portés sur l'ensemble du corps : jambes, buste et tête, selon les règles spécifiques de chaque style.

Le K1 Style est une forme de Kickboxing moderne qui combine puissance, intensité et respect strict des règles techniques. Bien que les frappes puissent être très puissantes, le K.O. n’est pas l’objectif principal. L’accent est mis sur la maîtrise, la diversité des techniques et la précision.

🥊 Règles spécifiques du K1 Style

• Clinch (corps à corps) : autorisé, mais limité à 5 secondes maximum.

• Durant cette phase, il est permis de tenir l’adversaire par la nuque avec les deux mains, uniquement pour porter un seul coup de genou.

Sont strictement interdits :

• Attraper une jambe pour ensuite frapper.

• Porter un coup de poing ou de pied tout en maintenant la jambe de l’adversaire.

🎯 Évaluation des techniques

Les juges attribuent des points à chaque frappe correcte portée sur une zone autorisée, sans hiérarchiser les types de coups :

• ✅ Coups de poing

• ✅ Coups de pied

• ✅ Coups de genou

Aucune technique n’est privilégiée : ce sont la précision, la puissance et la variété des attaques qui permettent de marquer des points et de faire la différence.

Le K1 Style Light est une forme de Kickboxing axée sur la maîtrise technique, la précision et le contrôle des frappes. Contrairement à la version « full contact », le K.O. est strictement interdit. L’objectif est de marquer des points grâce à la qualité des techniques et à une pratique respectueuse.

🥊 Techniques autorisées

Les combattants utilisent un panel varié de techniques, à condition qu’elles soient propres, maîtrisées et portées sur les zones autorisées :

• ✅ Coups de poing

• ✅ Coups de pied

• ✅ Coups de genou

Les juges valorisent l’équilibre entre poings et jambes, ainsi que la précision des frappes.

🤝 Clinch (corps à corps)

• Autorisé jusqu’à 5 secondes maximum

• Il est permis de tenir l’adversaire par la nuque avec les deux mains, uniquement pour porter un seul coup de genou

• Interdiction de saisir une jambe pour frapper ensuite

⏱ Déroulement des combats

• Les combats alternent des phases de combat et des temps de repos clairement définis

• L’objectif est de marquer des points par la qualité technique, et non de mettre l’adversaire hors combat

⚖️ Jugement et arbitrage

• L’arbitre central veille au bon respect des règles et à la sécurité des participants

• Trois juges, positionnés autour de l’aire de combat, évaluent les échanges :

  • sur feuilles de score,

  • ou via système électronique

Leur jugement repose sur des critères précis : technicité, contrôle, précision et diversité des frappes.

Le Low Kick est une discipline du Kickboxing reconnue pour son intensité, sa technicité et l’usage stratégique des frappes aux jambes. Elle combine coups de poing et coups de pied puissants, avec pour objectif d’imposer sa domination par la vitesse, la précision et la maîtrise du contact, sans nécessairement chercher le K.O.

🥊 Techniques autorisées

Les frappes doivent être maîtrisées et portées sur des zones bien définies :

• ✅ Tête : face et côtés

• ✅ Corps : face et flancs du buste

• ✅ Jambes : faces interne et externe des cuisses

• ✅ Balayages autorisés pour déséquilibrer l’adversaire

⛑ Règles et sécurité

• Les combats se déroulent sur ring, dans un cadre strictement réglementé

• L’équipement de protection est obligatoire :

  • casque,

  • gants,

  • protège-tibias,

  • coquille,

  • protège-dents

• Même si l’engagement physique est élevé, le K.O. n’est pas une finalité recherchée : la maîtrise et le respect de l’adversaire restent essentiels.

Le Kick Light est une forme de Kickboxing axée sur la technicité, la légèreté des frappes et le contrôle absolu. Comme son nom l’indique, les coups doivent être portés sans puissance excessive, dans un esprit de respect, de maîtriseet de compétition propre. Le K.O. est strictement interdit.

🥊 Techniques autorisées

Les combattants utilisent une large gamme de techniques, issues du Kickboxing classique :

• ✅ Coups de poing : directs, crochets, uppercuts…

• ✅ Coups de pied : frontaux, circulaires, fouettés…

Toutes les frappes doivent être :

• Contrôlées, sans intention de blesser

• Précises, et portées sur des zones autorisées

• Équilibrées, entre l’usage des bras et des jambes : les juges attendent variété et fluidité

⏱ Déroulement des combats

• Les combats sont organisés en périodes d’assaut et de repos chronométrées

• Le K.O. est interdit : l’objectif est de marquer des points par la qualité technique, non par la force

⚖️ Jugement et arbitrage

• L’arbitre central veille au respect du règlement et à la sécurité des combattants

• Trois juges, placés autour de la surface de combat, attribuent les points :

  • sur feuilles de score,

  • ou via système électronique

L’évaluation se base sur la précision, la diversité technique, le rythme, et le respect des règles de contact léger.

Le Full Contact est une discipline spectaculaire du Kickboxing, caractérisée par des frappes puissantes, portées avec vitesse, précision et détermination. L’objectif est d’imposer sa supériorité technique et physique, sans nécessairement rechercher le K.O.

🥊 Techniques autorisées

Les combattants utilisent des techniques variées, avec un haut niveau d’intensité :

• ✅ Coups de poing

• ✅ Coups de pied

• ✅ Balayages (intérieurs et extérieurs)

Zones autorisées :

• Tête : face et côtés

• Buste (au-dessus de la ceinture) : face et flancs
  ❌ Les jambes ne peuvent pas être visées directement par des frappes

Les techniques doivent être maîtrisées, mais franches, et portées avec engagement réel.

⏱ Déroulement des combats

• Les combats se tiennent sur ring, dans un cadre compétitif et réglementé

• L’objectif est de dominer l’adversaire par la puissance et la technicité

• La mise hors combat (K.O.) est possible, mais n’est pas une finalité obligatoire

Le Light Contact est une discipline du Kickboxing qui met l’accent sur le contrôle technique et la continuité des échanges. Elle se situe entre le Full Contact et le Point Fighting, combinant le rythme soutenu de l’un et la précision de l’autre. Les techniques s’enchaînent sans interruption, sauf indication contraire de l’arbitre central.

🥊 Techniques autorisées

• ✅ Frappes contrôlées : les coups doivent être portés avec précision, sans puissance excessive

• ✅ Équilibre technique : les techniques de poings et de pieds sont valorisées de manière équivalente

• ✅ Zones autorisées :

  • Tête (face et côtés)

  • Buste (au-dessus de la ceinture)
    ⚠️ Le contrôle des frappes est obligatoire

• ✅ Combat continu : contrairement au Point Fighting, les échanges ne sont pas interrompus après chaque touche

⏱ Cadre réglementaire

• Les combats sont organisés en assauts chronométrés, avec des temps de repos définis

• Le K.O. est interdit : l’objectif est de marquer des points par la qualité technique, le rythme et la précision

⚖️ Jugement et arbitrage

• Trois juges latéraux attribuent les points à chaque échange réussi

• L’arbitre central assure uniquement le respect du règlement et la sécurité des combattants.

Le Point Fighting est une discipline du Kickboxing qui privilégie la vitesse d’exécution, la précision des techniques et le sens tactique. Deux combattants s’affrontent dans un format où chaque frappe valide peut donner lieu à l’attribution d’un point, marquant ainsi une pause dans l’assaut. Le but est de marquer des points, pas de faire mal.

🥊 Techniques autorisées

• ✅ Frappes rapides et précises, sans recherche de puissance

• ✅ Techniques de poings et de pieds valorisées de façon équilibrée

• ✅ Chaque touche valide (portée avec une partie autorisée du corps sur une zone autorisée) entraîne un arrêt immédiat du combat par l’arbitre

• ✅ Reprise rapide de l’assaut après l’attribution des points

🎯 Système de points

• À chaque frappe jugée efficace, l’arbitre central interrompt le combat

• Les points sont alors attribués et annoncés clairement par l’arbitre et deux juges latéraux

• Le combat reprend aussitôt, sans délai

⚖️ Règlement

• ❌ Aucune recherche de K.O. : les frappes doivent être strictement contrôlées

• Discipline exigeant :

  • Réflexes rapides

  • Explosivité

  • Maîtrise technique

  • Anticipation tactique